Planifier les repas : les 11 commandements

Envie de gagner du temps et de l’argent facilement? Essayer la planification des repas.

Facile à dire, difficile à tenir. Voici les 11 commandements pour réussir ce challenge et simplifier votre quotidien.

 


1. Tester 4 semaines, tu devras.

Une habitude s’installe au bout de 29 jours. Pour que la planification soit réellement efficace, il faut donc tenir… 1 mois entier!

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plannifier ses menus un mois

2. La simplicité, tu chercheras.

Pas besoin de se transformer en chef étoilé et de tenter de nouvelles recettes. Listez vos recettes habituelles et répartissez les sur la semaine. Tout simplement.

3. Les restes, tu chériras.

Gain de temps et gain d’argent garantie.

4. L’avis des autres, tu demanderas.

Ne soyez pas seul(e) à trouver des idées repas, faites participer toute la famille, petits compris.

planification de repas charge mentale

5. L’afficher aux yeux de tous, tu feras.

La question “qu’est ce qu’on mange ce soir?” ne sera qu’un lointain souvenir.

6. Cuisinez en grande quantité, tu tenteras.

Une sauce bolognaise en préparation, super! Elle servira pour saucer les pâtes, au hachis parmentier ou encore aux lasagnes.

plannifier les repas enfant bolognaise

7. Des soirées à thèmes, tu instaureras :

Inutile de se creuser les méninges 107 ans.

Le lundi, c’est Pasta Party, mardi Patate Party (pomme de terre pour les non nordistes), mercredi Riz pour tous, jeudi spécial Veggie (plat végétarien), vendredi on mange avec les doigts (apéro dinatoire, pizza, crêpes, croque monsieur, hot dog), samedi Plat mijoté, dimanche On se débrouille (restes).

Votre enfant n’aime pas les légumes? Cliquez ici pour découvrir mes astuces 😉

8. Un plat le dimanche midi, à l’honneur tu mettras.

Quand j’étais petite, nous allions chercher tous les dimanches (sauf si nous mangions à l’extérieur) un poulet rôti accompagné de pommes de terre ou frites et un légume vert (haricots, petits pois ou salade).

9. Aux courses qu’une fois par semaine, tu iras.

Qui dit planification dit planifier ses achats. Pas d’achats superflus, pas d’oubli grâce à la liste et si oubli il y a… Improvisez!

faire les courses planification repas

10. Cuisinez en avance, tu t’obligeras.

Sauf si vous avez le Cookéo, cuisinez quelques plats en avance (pourquoi pas en famille?) le Week-End afin de manger sain et rapidement la semaine.

11. Le sourire, tu auras.

Quand vous constaterez les bénéfices à la fin du mois : vous ne pourrez plus vous en passer!

Laughing girl with daisy in her hairs, showing thumbs up.

“Le temps te prend ton argent mais l’argent ne peut acheter ton temps” James TAYLOR.

J’espère que ces 11 commandements vont vous aider à réussir votre planification.

Après plusieurs échecs et de la persévérance, je suis ravie d’avoir le temps de manger sain, de profiter de ma famille et de dépenser mon argent autrement!

Et vous? Quels sont vos astuces pour manger sain rapidement? Dites le moi dans les commentaires.

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