La fausse croyance qui te fait passer pour une mauvaise mère.

Tu l’entends et le vois partout…

A la télé…

A la radio…

Sous les affiches de publicités…

et même à McDo ! 😲

« Pour votre santé, manger au moins 5 fruits et légumes par jour ».

Ils sont marrants ces publicitaires… à croire qu’ils n’ont pas d’enfants !

(bon, on le sait bien qu’ils sont obligés de le mettre…)

D’ailleurs, j’ai trouvé un article qui prouve que ce slogan est inutile voire néfaste 😨 ! Je t’en dis plus plus bas.

Bon, pourquoi parler de ce slogan alors que je veux te parler de la fausse croyance numéro 1 des parents ?

Parce que ce slogan est la clé.

La clé pour faciliter ton organisation, ta manière de cuisiner… ta vie quoi !

 

Un slogan vague… qui fait des ravages !

5 fruits et légumes par jour…

Il y a toujours des petits malins qui vont manger 5 haricots verts et clamer qu’ils ont suivis les recommandations… 😂

PERDU !

Un fruit ou un légume = une portion de 80 grammes.

Du coup, j’ai cherché le poids moyen de certains fruits et légumes :

une pomme : 130 grammes

une banane : 120 grammes

une fraise : 13 grammes

un kiwi : 100 grammes

un abricot : 45 grammes

une clémentine : 70 grammes

une tomate : 90 grammes

une carotte : 100 grammes

une pomme de terre : 140 grammes

Donc si ton enfant mange trois pommes et une clémentine, il aura son quota d’aliments sains par jour… avec quatre fruits.

 

Bon, c’est beau tout ça mais est ce que ce slogan fonctionne ?

Non à en croire cet article qui mentionne ceci :

En 2012, une petite étude menée au Royaume-Uni sur une centaine de participants a même suggéré un « effet boomerang » des messages nutritionnels : exposés à des publicités présentant ou non ces informations, deux groupes se voyaient ultérieurement proposer de choisir deux collations, l’une à base d’aliments de bonne qualité nutritionnelle, l’autre à base de sucreries. La seconde option a été « deux fois plus choisie » dans le groupe qui avait visionné les avertissements, ses membres expliquant qu’ils pourraient toujours manger des fruits et des légumes plus tard pour compenser cet écart… Si ces résultats n’ont, à notre connaissance, pas été confirmés par des reproductions ultérieures, l’énoncé de l’expérience doit nous faire garder à l’esprit que recevoir un conseil ne suffit pas : encore faut-il le mettre en pratique…

Voilà, voilà…

D’ailleurs, ce slogan ne fonctionne même pas sur la fausse croyance numéro 1 en matière de nutrition. 🙄

Il faut manger de tout.

Oui, oui, « il faut manger de tout » est la fameuse croyance.

Cette croyance est comme le slogan « manger 5 fruits et légumes par jour » : elle stresse les individus. 😖

(pourtant, on passe de « manger de tout » à « 5 fruits et légumes par jour », ça devrait réduire le stress)

Et face au stress, comme tu l’as lu (normalement) hier, il y a 3 réactions possibles chez l’enfant (+ une chez l’adulte) :

  • la fuite
  • le rejet
  • faire le mort
  • Prendre du recul (pour certains adultes)

Si tu crois qu’il faut manger de tout, tu te tires une balle dans le pied. C’est tout.

Tu te tue à petit feu pour être la super maman qui cuisine méga équilibré et diversifié pour faire plaisir à tout le monde mais tout le monde ne mange pas tes plats c’est trop injuste !

 

Ton enfant n’a besoin que d’une chose : se sentir en sécurité. 💕

Et qu’est ce qui fait se sentir en sécurité ?

Bingo ! Maîtriser son environnement.

Il peut maîtriser son environnement via l’apprentissage.

La connaissance de l’homme est la base de tout succès.

Charlie Chaplin

Pour t’aider, tu recevras demain 52 fiches regroupant 104 fruits et légumes à imprimer.

A demain. 😘

P.S. : Si ce mail t’a appris quelque chose, n’hésite pas à partager cette page avec une autre maman qui galère à faire avaler des légumes à ses enfants. Afin qu’elle arrête de penser que c’est de sa faute et qu’elle puisse trouver des solutions pour la santé de ses enfants. Merci à toi. ❤️

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